WORKSHOP SERIE

Siri bjuder dig vid fem tillfällen på sina erfarenheter och samlade kunskaper inom de olika delarna Resilient Me's hälsocoaching bygger på.

28/12 2021: Det startar i huvudet – mål, ditt varför och mental träning

Hur vill du må? Vad vill du göra? … och hur tar du dig dit. Tillsammans hittar vi nycklar för att vilja göra förändringar och övningar för hur du kan göra dem hållbara


25/1 2022: Träna smart – Hur du ska träna för att hålla dig stark, smärt- och skadefri i olika faser i livet. 

Hur, hur ofta och hur länge behöver just du träna för att få eller behålla dina resultat? Eller är det samma för alla? 


22/2 2022: Återhämtning och sömn – när livet går på högvarv hur hittar du lugn då? 

Handfasta tips som du kan applicera i din vardag och som du faktiskt har tid med. 


22/3 2022: Kost - för välmående och prestation

Sluta räkna kalorier, väga mat och jaga kolhydrater. Bli friskare, gladare och minska matstressen.


26/4 2022: Ditt dagens 100 % - Om resiliens, grit och framgång

Att stå stark genom motgångar, att håll i och känna sig som en vinnare och dessutom ha roligt på vägen. Går det? 


Varje tillfälle är 17:45-20:00 och innehåller, förutom föreläsningen, ett träningspass i något av formaten du kan träna regelbundet på Resilient Me Studio.