resilient_me_27.jpg

GRUPPTRÄNING

TRAIN SMART, RECOVER HARD.

Det ska vara roligt att träna, du ska få de resultat du kämpar för och du ska må ditt bästa nu och på lång sikt.

Med de tankarna i grunden erbjuder Resilient me följande gruppträningpass:

Total body - Styrka

Tyngre helkroppspass som kräver mer teknik, där du använder träningsredskap varvat med kroppsvikt. Fokus på att bygga styrka, stabilitet och explosivitet.

Total body – HIIT

Helkroppspass i högre tempo med enklare övningar, ofta i kombination. Träning med redskap varvas med kroppsviktsövningar. Fokus på att förbättra kondition samtidigt som du behåller eller förbättrar styrkan


Mobility flow

Helkroppspass där övningar med träningsredskap varvas med kroppsviktsträning. Fokus på att förbättra styrka, rörlighet och balans.


Alla klasser har:

-Genomtänkt uppvärmning

-Tydliga genomgångar av alla övningar

-Funktionell träning

-Individuell coaching

-Möjlighet att anpassa till din träningsbakgrund och specifika utmaningar

-Medveten nedvarvning, för att sänka stressnivån i kroppen och jobba med rörlighet


Under vår, sommar och höst hålls vissa klasser utomhus på Jennylunds idrottsplats i Bohus.

På vintern hålls alla inne på Kvarnvägen 3 i Surte.